الكوليسترول ...الخطير
+2
الفاتح حسن ابوساره
عثمان محمد يعقوب شاويش
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
الكوليسترول ...الخطير
من طرف عثمان محمد يعقوب شاويش 7th أبريل 2011, 10:49
الكوليسترول أسبابه وعلاجه
يعرف الكوليسترول طبياً بأنه : مادة دهنية أو شحمية صفراء موجودة بصورة طبيعية في الدم مع مواد دهنية أخرى . ويتكون في الجسم من مصدرين :
الأول : هو الجسم نفسه عن طريق الكبد الذي يصنع منه حوالي 80% .
والثاني : هو الأغذية التي تتكون من مصادر حيوانية كاللحوم الحمراء والبيض والزبدة والحليب وغيرها .. ومن هنا يتضح أن نسبته في الدم تتأثر بكمية الدسم والدهون التي يتناولها الشخص في غذائه اليومي .
والكوليسترول نوعان : مفيد ويرمز له بالحرف ( Hdl ) ، وآخر ضار ويرمز له بالحرف ( Ldl ) .
وينتج هذا الأخير عن تراكم البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة التي تلتصق بالجدران الداخلية للشرايين ، وتترسب فوقها على شكل حبيبات تتحول مع مرور الأيام إلى خثرات تعمل على تضييق الشرايين وتفقدها خاصيتها المطاطية ، فيصعب عليها بالتالي الاتساع أو الضيق استجابة لاندفاع الدم أو نقصانه ، فتقل النسبة المتدفقة منه داخل الشرايين ، وقد يتجلط في المكان الأكثر ضيقاً ، وقد تضيق الشرايين إلى درجة الانسداد الكامل .
ويعرف هذا النوع من الأمراض بمرض تصلب الشرايين الذي قد يصيبها كلها أو يصيب بعضها . فإذا حدث في شرايين القلب التاجية التي تغذي عضلة القلب ، فإنه يؤدي في هذه الحالة إلى نوبة قلبية ( جلطة أو سكته قلبية ) ولذلك ارتبط هذا النوع من الكوليسترول الضار بأمراض القلب والذبحة الصدرية .
أما النوع المفيد ( Hdl ) فعلى النقيض من النوع الضار تماماً ، حيث يقوم بسحب الخلايا اللزجة الملتصقة بالجدران الداخلية للشرايين ويحملها إلى الكبد ؛ حيث يتم طرحها من الجسم .
والمعروف طبياً أن هذا النوع المفيد يجب أن تساوي نسبته 25% من نسبة المجموع العام ، وهي النسبة الضرورية لصنع الهرمونات وخلايا الأعصاب .
أسباب ارتفاع الكوليسترول وانخفاضه
إن تفاوت مستوى الكوليسترول في دم الإنسان لا يعود إلى النظام الغذائي فقط ، بل يرتبط أيضاً بمدى قدرة الجسم على إنتاجه أو التخلص منه .
فالجسم في الأحوال العادية ينتج ما يحتاجه من هذه المادة ، ولن يكون من الضروري في هذه الحالة تناول كوليسترول إضافي عن طريق المواد الغذائية التي تحتوي عليه.
وثمة عوامل تتحكم في نسبة الكوليسترول في دم الإنسان :
1-العامل الوراثي : الذي يؤدي عادة إلى الإصابة بأمراض القلب في سن مبكر .
2-العامل الغذائي : الذي يمكن حصره في نوعين رئيسين من الأغذية المسببة لزيادة نسبة الكوليسترول الضار هما:
1-الدهون المشبعة التي تكون من مصادر حيوانية مباشرة .
2-مشتقات المنتجات الحيوانية :
3-العامل الصحي : وهو الذي يرتبط بالعادات والتقاليد الضارة وبعض السلوكيات إلى جانب العوامل النفسية ، ويمكن إجماله في العناصر الآتية :
1-زيادة وزن الجسم ( السمنة ) وترهله .
2- تناول الخمور والمكسرات .
3-التدخين .
4-التعرض للضغوط النفسية المرتبطة بارتفاع ضغط الدم .
5-الإصابة بمرض السكري .
6-الخمول والكسل والإغراق في نظام الحياة العصرية ، من إقبال على الوجبات السريعة ، والمشروبات الغازية ، والإفراط في الطعام وعدم التقيد بنظام غذائي سليم .
كيف تحمي نفسك ؟
في نظام الوقاية من هذا المرض هي : معرفة مستوى الكوليسترول في الدم عن طريق الاستشارة والفحوص الطبية الدورية عند البالغين ، لاسيما الذين يعانون أمراضاً قلبية . وهناك طرق عدة للوقاية من هذا المرض يستفيد منها المصابون وغير المصابين نجملها فيما يلي :
1-ممارسة الرياضة البدنية .
2-الالتزام بنظام غذائي متوازن .
3-البعد عن العادات الضارة كالتدخين مثلاً .
4- عدم التعرض للعوامل النفسية التي تشكل ضغوط مرضية .
كيف نخفض نسبة الكوليسترول في الدم ؟
يُنصح الذين يعانون ارتفاع في نسبة الكوليسترول باتباع قواعد أساسية ، نلخصها فيما يلي :
1-التقليل من اللحوم الحمراء ، والتخلص من جلد الدجاج قبل طبخه .
2-تجنب تناول الكبد والمخ والقلب والكلاوي وصفار البيض .
3-الحرص على تناول الأسماك لأنها مفيدة للشرايين . ما عدا الروبيان وأم الروبيان والرخويات كسرطان البحر وبلح البحر لأن هذه الأخيرة تسبب الكوليسترول الضار .
4- شرب الحليب والروب وتناول الجبنة الخالية من الدسم .
5-تجنب استعمال المشتقات الدهنية والحيوانية في الطبخ .
خلاصة القول
إن خير طريقة يقي الإنسان بها نفسه من هذا المرض أو غيره هي إتباع المنهج النبوي في الوقاية من الأمراض ، وعدم التعرض لها ، والذي يتمثل في قوله صلى الله عليه وسلم : "ما ملأ آدمي وعاءً شراً من بطنه ، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة ، فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه ، وثلث لنفسه " رواه الترمذي .
--------------------------
منقول ...... محبتي
يعرف الكوليسترول طبياً بأنه : مادة دهنية أو شحمية صفراء موجودة بصورة طبيعية في الدم مع مواد دهنية أخرى . ويتكون في الجسم من مصدرين :
الأول : هو الجسم نفسه عن طريق الكبد الذي يصنع منه حوالي 80% .
والثاني : هو الأغذية التي تتكون من مصادر حيوانية كاللحوم الحمراء والبيض والزبدة والحليب وغيرها .. ومن هنا يتضح أن نسبته في الدم تتأثر بكمية الدسم والدهون التي يتناولها الشخص في غذائه اليومي .
والكوليسترول نوعان : مفيد ويرمز له بالحرف ( Hdl ) ، وآخر ضار ويرمز له بالحرف ( Ldl ) .
وينتج هذا الأخير عن تراكم البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة التي تلتصق بالجدران الداخلية للشرايين ، وتترسب فوقها على شكل حبيبات تتحول مع مرور الأيام إلى خثرات تعمل على تضييق الشرايين وتفقدها خاصيتها المطاطية ، فيصعب عليها بالتالي الاتساع أو الضيق استجابة لاندفاع الدم أو نقصانه ، فتقل النسبة المتدفقة منه داخل الشرايين ، وقد يتجلط في المكان الأكثر ضيقاً ، وقد تضيق الشرايين إلى درجة الانسداد الكامل .
ويعرف هذا النوع من الأمراض بمرض تصلب الشرايين الذي قد يصيبها كلها أو يصيب بعضها . فإذا حدث في شرايين القلب التاجية التي تغذي عضلة القلب ، فإنه يؤدي في هذه الحالة إلى نوبة قلبية ( جلطة أو سكته قلبية ) ولذلك ارتبط هذا النوع من الكوليسترول الضار بأمراض القلب والذبحة الصدرية .
أما النوع المفيد ( Hdl ) فعلى النقيض من النوع الضار تماماً ، حيث يقوم بسحب الخلايا اللزجة الملتصقة بالجدران الداخلية للشرايين ويحملها إلى الكبد ؛ حيث يتم طرحها من الجسم .
والمعروف طبياً أن هذا النوع المفيد يجب أن تساوي نسبته 25% من نسبة المجموع العام ، وهي النسبة الضرورية لصنع الهرمونات وخلايا الأعصاب .
أسباب ارتفاع الكوليسترول وانخفاضه
إن تفاوت مستوى الكوليسترول في دم الإنسان لا يعود إلى النظام الغذائي فقط ، بل يرتبط أيضاً بمدى قدرة الجسم على إنتاجه أو التخلص منه .
فالجسم في الأحوال العادية ينتج ما يحتاجه من هذه المادة ، ولن يكون من الضروري في هذه الحالة تناول كوليسترول إضافي عن طريق المواد الغذائية التي تحتوي عليه.
وثمة عوامل تتحكم في نسبة الكوليسترول في دم الإنسان :
1-العامل الوراثي : الذي يؤدي عادة إلى الإصابة بأمراض القلب في سن مبكر .
2-العامل الغذائي : الذي يمكن حصره في نوعين رئيسين من الأغذية المسببة لزيادة نسبة الكوليسترول الضار هما:
1-الدهون المشبعة التي تكون من مصادر حيوانية مباشرة .
2-مشتقات المنتجات الحيوانية :
3-العامل الصحي : وهو الذي يرتبط بالعادات والتقاليد الضارة وبعض السلوكيات إلى جانب العوامل النفسية ، ويمكن إجماله في العناصر الآتية :
1-زيادة وزن الجسم ( السمنة ) وترهله .
2- تناول الخمور والمكسرات .
3-التدخين .
4-التعرض للضغوط النفسية المرتبطة بارتفاع ضغط الدم .
5-الإصابة بمرض السكري .
6-الخمول والكسل والإغراق في نظام الحياة العصرية ، من إقبال على الوجبات السريعة ، والمشروبات الغازية ، والإفراط في الطعام وعدم التقيد بنظام غذائي سليم .
كيف تحمي نفسك ؟
في نظام الوقاية من هذا المرض هي : معرفة مستوى الكوليسترول في الدم عن طريق الاستشارة والفحوص الطبية الدورية عند البالغين ، لاسيما الذين يعانون أمراضاً قلبية . وهناك طرق عدة للوقاية من هذا المرض يستفيد منها المصابون وغير المصابين نجملها فيما يلي :
1-ممارسة الرياضة البدنية .
2-الالتزام بنظام غذائي متوازن .
3-البعد عن العادات الضارة كالتدخين مثلاً .
4- عدم التعرض للعوامل النفسية التي تشكل ضغوط مرضية .
كيف نخفض نسبة الكوليسترول في الدم ؟
يُنصح الذين يعانون ارتفاع في نسبة الكوليسترول باتباع قواعد أساسية ، نلخصها فيما يلي :
1-التقليل من اللحوم الحمراء ، والتخلص من جلد الدجاج قبل طبخه .
2-تجنب تناول الكبد والمخ والقلب والكلاوي وصفار البيض .
3-الحرص على تناول الأسماك لأنها مفيدة للشرايين . ما عدا الروبيان وأم الروبيان والرخويات كسرطان البحر وبلح البحر لأن هذه الأخيرة تسبب الكوليسترول الضار .
4- شرب الحليب والروب وتناول الجبنة الخالية من الدسم .
5-تجنب استعمال المشتقات الدهنية والحيوانية في الطبخ .
خلاصة القول
إن خير طريقة يقي الإنسان بها نفسه من هذا المرض أو غيره هي إتباع المنهج النبوي في الوقاية من الأمراض ، وعدم التعرض لها ، والذي يتمثل في قوله صلى الله عليه وسلم : "ما ملأ آدمي وعاءً شراً من بطنه ، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة ، فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه ، وثلث لنفسه " رواه الترمذي .
--------------------------
منقول ...... محبتي
عثمان محمد يعقوب شاويش- مشرف منتدى شخصيات من ابى جبيهه
رد: الكوليسترول ...الخطير
من طرف الفاتح حسن ابوساره 10th أبريل 2011, 07:04
تسلم يا ابوعلياء على هذا الموضوع المفيدوهذه المشاركات الثرة وحقيقة هذا المرض يمثل مشكلة كبيرة خاصة في العصر الحالي نتيجةللحياة الخاملة وكثرة الاكل وزيادة الضغوط والنكدونحن في الغربة لنا النصيب الاكبر ربنا يعافينا جميعا ولك مودتي
الفاتح حسن ابوساره- مشرف تاريخ ابوجبيهه
رد: الكوليسترول ...الخطير
من طرف عثمان محمد يعقوب شاويش 10th أبريل 2011, 07:22
أبوسارة ...يا صباح الورد والجمااال ...وين النااااس ؟؟؟طولنا من طلتك ...تسلم على المرور والمداخلة الرائعة....ولك محبتي
عثمان محمد يعقوب شاويش- مشرف منتدى شخصيات من ابى جبيهه
رد: الكوليسترول ...الخطير
من طرف محمد قادم نوية 10th أبريل 2011, 10:23
جزاك الله خيراً ياعم شاويش علي معلوماتك القيمة عن الكوليسترول..فهو من الأمراض المقلقة جداً ؛وخاصةً بدأ يصيب الصغار والكبار
نسأل الله الصحة والعافيه للجميع
نسأل الله الصحة والعافيه للجميع
محمد قادم نوية- مشرف منتدى الصوتيات
رد: الكوليسترول ...الخطير
من طرف د.الجنيد احمد سليمان 10th أبريل 2011, 12:26
الله يدى الجميع العافيه يا ود الشاويش
ومن الامراض الشايعه التى تسبب موت الفجاءة..الذبحه الصدريه...Angina Pectoris وهى ناتجه اساسا من تراكم مادة الكولسترول الضار على جدر الشرايين التاجيه المغذيه للقلب مما يقلل من تغذية عضلات القلب بالدم وبالتالى الاوكسجين فيحدث موت العضله وعدم قدرتها على النقباض والانبساط كالعاده فيحدث الموت....نسأل الله لنا ولكم السلامه ويا ناس ابو الساره والمغتربين :اختوا لينا الدهنيات والشغلات اتلقلق
د.الجنيد احمد سليمان- نشط مميز
رد: الكوليسترول ...الخطير
من طرف الامين الخوجلابي 10th أبريل 2011, 17:21
الله يكافينا شر ارتفاع الكولسترول
الامين الخوجلابي- نشط مميز
رد: الكوليسترول ...الخطير
من طرف خدورة أم بشق 17th أبريل 2011, 17:44
المعدة بيت الداء والحمية رأس الدواء ... جرام حمية ولا قنطار دواء
خدورة أم بشق- مشرف منتدى الشعر
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى