ما هى الفوائد الغذائية للزبادى ؟

جميعنا نفضله فى وجبة العشاء، ولكننا نستمتع بطعمه اللذيذ، دون معرفة فوائده العديدة على صحة الإنسان، فما هى فوائد تناول الزبادى بشكل منتظم وما تأثيره على الصحة العامة؟.
يوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الصحة العامة وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد أن هناك العديد من الفوائد العامة للزبادى والتى من بينها:
1- أن تناول الزبادى يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون فى منطقة البطن (الكرش).
2- يحتوى على بكتيريا نافعة تساعد فى الهضم والتخلص من الانتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويفضل تناوله فى الليل أو قبل النوم.
3- يحرق الدهون فى الجسم ويقوى العضلات ويساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه.
4- غذاء علاجى لفاعليته فى تقليل الإصابة بسرطان القولون ولقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعى.
5- قدرته على خفض نسبة الكولسترول فى الدم.
6- مقاومته للالتهابات الطفيلية.
7- البروتين الموجود فيه يستطيع خفض ضغط الدم.
8- يتوفر فيه الفيتامينات الضرورية للحياة (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، أ، ك)
9- تتركز فائدة الزبادى فى مادة (اللاكتوز باشيلس) وهى ميكروب ميكرسكوبى يهاجم الكائنات غير المرغوب فيها.. وهى لتطهر الأمعاء وتقضى على ما مقداره 85% من الجراثيم الضارة بها.
10- يعد من الأطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب واللبن.
11- يحتوى على قيمة غذائية عالية ، فهو أنسب طعام للمسنين.
12- ذو فائدة علاجية وغذائية ووقائية بإذن الله لأنه يزيد المناعة وقدرة التحمل ويعمل على تقوية الجهاز الهضمى والدورة الدموية.
13- يؤخر أعراض الشيخوخة وترطيب البشرة ونضارتها وجمال العينين لمن داوم على أكله.
14- خط دفاعى قوى يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التى تغذى القلب والمخ.
15- يساهم فى التجديد الدائم والحيوية الثابتة وجمال المظهر وسلامة الأجهزة من الأمراض.
16- يقوى المعدة ويقطع الإسهال ويخصب البدن ويفتح الشهية ويسكن الحرارة.
17- يتلف العصبات القولونية فى المعدة والأمعاء.
18- مفيد فى حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها وتخمرات المعدة حيث إنه طارد للغازات.
19- يدر البول ويكافح الحصى فى المثانة والكلى ويذيب الرمال.
20- مفيد لحالات تصلب الشرايين والوهن
21- يهدىء الأعصاب ومحارب للأرق.
22- قيمته الغذائية عالية لأنه يحمل فى تركيبته أغلب المعادن اللازمة للجسم.
23- يساعد فى تخفيف الوزن، ولهذا يدخل فى أنظمة النحافة (قليل السعرات، مرتفع البروتين).
24- ينصح بإعطائه للأشخاص الذين يعانون من ضعف الأمعاء وعسر الهضم والإمساك والإسهال والتهابات المعدة والأمعاء والمصابين بضعف الأعصاب والأرق.
25- يعطى للأطفال الصغار من عمر عشرة أشهر.
26- يقلل الأعراض الجانبية لتعاطى المضادات الحيوية من إسهال والتهاب طفيلى
منقول عن ياهو مكتوب

مشكور اخوي ول كوكو علي نقلك المفيد

بارك الله فيك اخى العزيز الحاجات السمحة دى
بنضربه ساكت وما عارفين فايدته الا بعد النكتر منها .
مرورك اسعدنى كثيرا ز

يوخر اعراض الشيخوخة يا الزبادى جاك زول

تشكر يا استاذ احمد

الله يديم علينا نعمة الزبادي.. حقيقة هناك كثير من الامور التي جاءت في الموضوع كانت غائبة..

يعني عشان كدة شايف ابوهريرة وفيصل واقعين في الزبادي اليومين ديل وانا المسكين ما عارف الفوائد الرهيبة دي للزبادي...
شكرا استاذ احمد

هاى محمود منصور اتفضل اشرب ليك روابة

ول كوكو والنسية ككيف ما سمحة

الاعزاء :
رباط الكريس _ محمود _الدكتورة _الفاتح و الاستاذ
ياخى سلامات وتحيات بالكوم ومساكم الله بالخير مشكورين على المرور والتعليقات
الظريفة.
اتا عارف يا الفاتح دى قالوا اسمها العودة الى الطبيعة وبالذات حاجات الاكل من خضر وفاكهة وحبوب . لكن بالجد اثره كبير ونتايجه سريعة قبال يومين بالصدفة حضرت لى برنامج زى ده فى قناة الmbc جابو واحدة قبل الشغل وبعده والله لو قالوا ليك دى هى ما تصدق كلو كلو .معاك حق فى الخلطات الما ياها دى بس خلينا مع الطبيعى وانا من صغرى ما بروى فى اللبن الرايب والرتية .
الاستاذ ككيف النسى ما سمحة خاصة لمّا تجى من الضحوى او من السربة حقت البار وينطوها ليك فى كورة او قرعة روابته حاااامضى والميها بااااارد والله لامن ريقى جمى حلاته ما حلا . وفتكم عافية